温和清洁
以外部、温和、不过度为原则。
尊重隐私
不索取私密照片，避免公开身份信息。
克制科普
只讲基础知识，不用几条症状下诊断。
真实生活
普通日常不需要表演。
今日精选
三条不同方向的内容
私密健康科普
护理可以简单，表达不需要羞耻
观察变化
看连续趋势，不用单次变化吓自己。
及时求助
持续疼痛或明显异常应就医。
今日健康知识
三个适合先记住的原则
睡眠看节奏
观察起床、光照、咖啡因和睡前活动。
运动看反馈
热身、强度、补水和恢复同样重要。
饮食看长期
不要用一顿饭评价整个健康状态。
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经期基础知识
记录是为了更了解自己
日期
记录大致周期变化。
影响
留意是否影响日常生活。
异常
明显异常及时就医。
问题
提前写下就医想问的事。
日常护理指南
少一点“必须”，多一点温和
可以做
- 保持外部清洁与干爽
- 运动后及时更换湿衣物
不建议
- 频繁使用刺激性产品
- 把网络评论当诊断
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